불면증

전 커피를 마시면 불면증이 심해져요.

아프고 나서 카페인에 엄청 민감해졌어요.

아침 일찍 커피 한잔해도 새벽까지 잠을 못자요. 술도 강제금주가 되서 커피까지 못마시면 제겐 낙이 없어요 ㅎ 디카페인도 있지만 카페인이 필요한 순간도 있쟎아요. 맛도 다르고 ㅎ그래서 그냥 잠을 포기하고 마실때도 있어요.커피를 안마신 날은 잘자요 ㅎ 이런것도 불면증에 해당될까요? 선택적 불면증이네요. ㅎ아참 그리고 일찍 시작된 갱년기때문에도 불면증 있을때도 있어요ㅜ 덥다가 춥다가 온도 변화때문에 자기 힘들때도 있어요. 이건 선택이 아니라 힘든 불면증이네요.

제겐 이렇게 강제 불면증과 선택적 불면증이 있네요. 잠 잘자는 사람들 부러워요.