수면의 질이 안 좋아요

안 피곤하면 일찍 누워도 새벽 1시에도 잠이 안오고

피곤해도 잠이 쉬이 오지 않고 배뇨를 느껴서 새벽에 일어나면 그 다음 잠은 그냥 누워있능 것 뿐이라...으흠 수먄의 질이 전반적으로 좋지 않아 하루가 피곤해요

간만에 잘 자고 일어나면 그렇게 상쾌할 수가 없는데

 

스마트폰 보지 말라는건..알지먼 그러기가 쉽지 않네요. 일을 밤 11시까지 하다보니..

불면증을 없내려고 그나마 ASMR들으며 잘려고 노력하는 중이에요