일찍 잠자리에 누워야겠더라구요.

12시 넘어서 잠자리에 누우면 잠드는데까지 시간이 좀 걸리더라구요.

특별한 일이 없으면 11시에서 12전에는 자려고 노력합니다.

커피를 안 마신날은 피곤해서 일찍 잠들기도 하는데 커피를 마시면

각성효과가 있는지 늦게까지 잠을 안자게 되더라구요.

되도록이면 커피를 적게 마셔야겠어요.

피곤해야 잠도 잘 오는데 커피를 마시니 잠자는데 뒤척거리게 되더라구요.