[불면증] 새벽늦게 잠드는게 힘들어요

애셋키우다 보니 12시넘어까지 집안 살림에 애들

케어하느라 늦게 잠드는습관이 있는데,그게 자리잡아 이젠 잠드는것조차 너무 힘들어요.

1시넘어 누우면 몸은 피곤한데 정신이 말짱하니

죽을맛이죠. 초조해지고 마음이 급해져 불안하기까지 합니다. 약을 먹어보긴했어요. 문제는 낮에 몸이나른해지고 졸음이 온다는사실, 일을 자꾸 미루게되서 약을 끊었어요. 낮에 활동량 많으면 잠 잘들겠지 했는데 힘들어요. 우유.대추차. 양파 머리맡에두고 자보기 등 시도한건 많은데 아직 수면은....

마음이 불안해져서 더 잠못드나봐요.잠못잘까봐 그 두려움에 ...에고 마음을 비워야하는데 말이죠ㅜㅜ