(불면증)새벽에 깨요

예민해서 시계초침소리에서 잠을 못드는 스타일입니다. 

고민거리있으면 밤을새요. 

늦게자더라도 새벽에는 꼭 깨는데, 그러고나면 2시든, 3시든 이어서 잠을 못잡니다. 

항상 낮에는 눈이 뻑뻑하고, 피곤하구요.

아이들보내고나면 좀쉬는데 아이들오고 일하다보면 금새피곤해요. 

그런데 정작 잠은 잘 못잡니다. 

만성피로같아요. 

불면증 어떻게하면 좋아질까요. .