불면증을 고치고 싶어요

잠을 편하게 푹 자본게 언제인지 기억이 안납니다.

잠을 못자니 스트레스도 극에 달하는 것 같습니다.

잠을 자려고 누우면 계속 몸이 불편하고 잠깐 잠이 든다해도 금방 깨버립니다.

숙면에 좋다는 건 다 먹어보고 해봤는데도 통 잠에 들지 못합니다.

고치려면 수면제를 복용해야 할까요?

약을 복용하지 않고 불면증을 치료할 방법은 없을까요.