불면증으로 은근한 두통이 자주 올라옵니다

새벽에 한번 깨고 나면 다시 입면이 어려운 불면증인데, 새벽 1시든, 4시든 깨고 나서 잠을 자려고 계속 폰을 들여다보고 있으면 결국 아침을 시작할때까지 잠이 오질 않고 폰을 오래 들여다 보고 있으니 눈이 뻐근해지면서 편두통도 함께 올라오는 게 고민입니다.

새벽에 안 깨보려고 화장실도 미리 다녀오고 자기전에 물도 안마시고 수면음악도 꼭 종료시간 정해놓고 틀고 자는데도 저도 모르는 사이에 깨버리고 맙니다.

그리고 편두통도 자주 있구요.

다시 잠들기가 너무 어렵네요.