하루 5시간 이내 수면... 괜찮을까요??

보통 하루 얼마나 주무시나요? 

얼마를 자는게 이상적인 수면 시간인걸까요?

전 잠이 너무 없는것 같아요.. 하루에 4시간 이상만 자면, 생활하는데 지장이 없는것 같아요.. 

그렇지만.. 좀 걱정이 되긴해요.. '수면이 중요하다' , '장수하러면 잘자야한다...'

이런 말들이 너무 많아서.. 걱정됩니다. 

그래서, 좀더 수면시간을 길게 가져가려고 몸을 피곤하게 만들어 보고 있습니다. 

하루 1.5만보, 팔굽혀 펴기 100개, 스쿼트100개 ㅎㅎㅎ 이렇게 생활한지도. 6개월이 넘는뎅.. 

몸은 건강해 진것 같은데.. 여전히 수면 시간은 짧아요.. 

평균 5시간 수면.. 문제 없는 건가요? ㅎㅎㅎ

깊은 수면을 가질 수 있는 방법을 알려주세요~