식이장애 벗어나기

식이장애인줄도 몰랐던 나의 30대중반 

스트레스로 인한 폭식과 단식으로 순식간에 나의 몸속은 망가져갔다

 

게다가 다이어트를 한답시고 유행하던 원푸드 다이어트를 따라한게 나도 생소했던 식이장애를 가져올줄은 몰랐다

 

그런데, 섭식장애를 가진 대부분의 사람들은

원푸드 다이어트했다  는 예기늘 듣고 습관을 고쳐 나가기로 크게 마음 먹었다

 

절제된 식단으로 식이장애를 고쳐나가기로 마음먹었지만 쉽지 않았다

 

자제력을 잃어 버리고 한꺼번에 많이 먹는 것

 

그리고 자기전에 먹는 습관이 저의 오래된 습관을 고치기 힘들었다

 

그래서 소화기관에도 불편함이 많이 생겼다. 

 

소화불량으로 잠을 못 자는 날들이 많아졌고, 

 위염이 자주 재발하고 병원도 많이 가고, 죽도 많이 먹었다.

 

바나나, 사과소스, 삶은 당근 같은 부드러운 과일과 채소도  구성해서 식단을 바꿔나갔다

 양배추 마 이것저것 먹어보았지만 

 

무엇보다도 밤늦게 먹지않고 스트레스를 해소하는게 큰 도움이됐다

 

마음이 어느정도 편안해지니 식이장애도 서서히 고쳐져서 지금은 거의 정상에 가까워 졌다 

모든 위장장애 섭식 장애는 스트레스가 최악이다 명상이나 마인드 컨트롤로 스트레스를 해결해 나갈것이다

 

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