배고픔의 지속?

배고픔의 지속?.. 뭔가 가짜배고픔이랄까요

수시로 스트레스를 받다보니, 먹는걸로 자꾸 해결하려고 해요.

그러다보니, 뭔가 가짜배고픔처럼 뭔가 먹어야 충족된다는 뭐 그런 느낌이 드네요.

반복되서 간식 섭취하려고 하고, 먹는걸로 스트레스 해소하려고 하는데..ㅜㅜ

어찌 해야 이 식이장애를 없앨 수 있을까요..

아니면 건강한 간식으로 조금씩 개선해 보는것도 괜찮을까요