칼로리 강박증 식이장애

평생이 다이어트 진행중이다.  건강한 체중유지.이론으로는 알고있다. 여러음식 골고루 먹어가며 적절한 운동도 병행하고 어쩌고 저쩌고... 하지만 이렇게 먹기란 도대체가 너~~~~어무 어렵다. 안좋은 음식 잔뜩 먹고서 오늘 칼로리 대충 지켰으니 살 안찔테지. 어제는 단식했으니 오늘 좀 먹자며 쓸데없는 음식으로 폭식. 미친다. 음식을 먹을때마다 칼로리를 따지며 스트레스 받는다. 오늘도 칼로리 채웠는데 자꾸 음식이 당기는 이 그지같은 정신상태 어찌해야하는가.