아이스크림 집착을 끊고 싶어요

아이스크림을 전혀 먹지 않던 50대입니다. 단 음식을 아주 싫어했어요. 요리할 때도 설탕은 거의 쓰지 앓았어요. 그런데 갱년기 때문인지 요즘 아이스크림이 너무 땡기네요. 그것도 당도 초과인 것들을요. 붕어싸만코 먹고 있어요. 하루에 두 개씩은 꼭 ㅁㆍㄱ어야 합니다. 당뇨도 걱정인데 악화될까 너무 두려워요. 하지만 멈출 수가 없습니다. 도와 주세요 ~~