스트레스 받으면 폭식해요 가스가 차요

저는 예민한 성격을 가지고 있어요 그래서 스트레스를 받으면 건강하게 풀어 내지 못하고 먹는 것으로 풀어요 스트레스를 받으면 엄청 많이 먹어요 먹으면 소화도 잘 안 되고 가스가 엄청 차요 가스가 너무 차는 게 너무 불편 감이 느껴지는 거 같아요 이럴땐 어떻게 해야 되는 건가요 음식을 참기에는 조절이 잘 안 되구요