스트레스로 인한 식이장애로 고생중입니다..

스트레스성 폭식, 야식 섭취로 고민입니다.

요즘 회사일로 스트레스가 심해지고 있습니다. 업무도 많고 팀장과 갈등도 심해지고...

스트레스를 풀어야하는데 마땅히 해소할데가 없다보니 결국 터져서 식이장애로 이어지고 있습니다.

거의 매일밤마다 야식을 먹습니다. 저녁을 늦게 먹어서 아니면 많이 먹어서 배가 고프지 않은데도 습관적으로 10~11시가 되면 배달음식을 시키거나 라면을 끓여서 먹네요

다음날 속이 안좋아서 매일 후회하는데도 또 밤이되면 저도 모르게 음식을 먹습니다.

또 회사에서 갈등이 심해져서 스트레스를 과하게 받은 후 식사를 하면 엄청나게 폭식을 합니다. 거의 평소 섭취량의 2배 이상을 먹고 또 배탈이 나서 약을 먹고 병원까지 가는 경우가 생기네요...

스트레스를 해소해야 이 문제들이 해결이 될 것 같은데....참 걱정입니다...