외식할때 식이장애 고민

처음 만나는 사람들이나 낯선 곳에서 밥을 먹을 때 긴장을 해서 그런건지 불편해서 그런건지 음식을 잘 못먹어요. 평소보다 많이 못 먹고 먹다가 체하기도 하고 그래요. 그렇다고해서 밖에서 밥을 안먹고 살수는 없잖아요. 제가 잘 극복을 해야하는데 생각처럼 잘 안되네요. 저도 모르게 긴장하고 자꾸 사람들을 의식하게 되서요.