스트레스성 폭식이 고민이에요.

업무에 인간관계에 스트레스가 많은 날이면 폭식을 하는 편이에요. 배가 고프지 않아도 자꾸 먹을걸 찾게되더라구요. 특히 밤에 야식으로 많이 먹게되서 고민이에요. 밤에 많이 먹으니 소화를 못시키고 자게 되구요. 다음날은 속이 안좋아 못먹다 또 밤에 많이 먹구요. 이런 악순환이 반복되는것 같아요. 이번만큼은 참아봐야지 해도 마음만으로는 안되니 고민입니다. 야식, 폭식을 멈추는 방법이 뭐가 있을까요.