식이장애-스트레스로 당이 높아져요

스트레스를 먹는걸로 푸는편이에요. 처음엔 많이 먹지 않았는데 어느순간부터 아주 약간의 스트레스만 받아도 당이 높은 음식을 많이 먹게 되네요. 그냥 일반적인 음식만 먹을때는 스트레스 해소가 약해서 초콜릿케이크, 초콜릿과자, 설탕이 많이 들어간 음식을 먹어야만 제대로 풀리는게 느껴져요. 근데 문제는 당수치가 점점 올라가는게 건강검진에서 문제로 나오니.. 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ