다이어트로 인해 식이장애

20대 초반에 다이어트에 미쳐있던 적이 있어요.

그때 부터 아침을 안먹고 하루에 두 끼를 먹었어요. 식사를 할 때도 쌀밥은 거의 안먹고 고구마와 닭가슴살 같은 다이어트 식품이라고 생각하는 것들만 먹었어요. 

그러다보니 외식을 하거나 특별한 음식을 먹는 날이면 이왕 먹는거 오늘 다 먹자 이런 생각을 하면서 먹었어요. 이런 식습관이 생기면서 안먹을 때는 아예 안먹고 먹을 때는 왕창 먹는 건강에 너무 안좋은 식습관으로 인해 식이장애가 생겼어요.

이걸 어떻게 하면 건강하게 고칠 수 있을까요?