식이장애_체중관리 힘드네요..다들 어떤가요?

연령과 체형 대비 체중은 적당한 것 같은데

 

병원에서 혈압과 당뇨가 높다고 조절해야 

 

된다고 하는데, 오히려 더 과식과 나태함이

 

내 자신을 힘들게 하네요.

 

날씨가 춥지 않으면 걷기나 조깅으로 마음을

 

달래고 싶은데.. 

 

(사실 춥지 않을때는 하루에 빨리걷기, 달리기 1시간씩 운동을 했어요. 대운동장 5바퀴)

 

 눈, 강추위에 몸이 움직이기를 싫어하네요.

 

줄이는거 스트레스로 힘든데.

 

여러분들은 이럴때 어떻게 하나요?