식사 시간 식이장애

현대인들이면 다들 야간생활이 일상화되서 저만의 문제는 아니겠지만 아침에 배가 안고프고 밤에는 잠이 안올정도로 고통스럽게 배가 고파서 폭식하게 되는게 고민이에요. 폭식하지 않더라도 배부른 상태에서 잠드는게 건강에 좋지 않다는건 이미 연구결과가 많고요. 식사 루틴을 오전-낮에 먹고 밤에 안먹는 루틴으로 교정하려고 노력중이에요ㅜㅜ