참을수 없는 탄수화물 폭식

고혈압이랑 당뇨가 조금 있는데 탄수화물 임스턴트 짜고 매운 음식을 너무 좋아하네요

저녁을 줄이고 덜 매운걸로 막을려고 하는데 퇴근하고 집에오면 배에서 꼬르륵 맛있는 음식 냄새룰 참지 못하고 폭식을 하네요 건강을 위해서 조금씩이라도 노력 해야겠네요