폭식을 조절할수가 없다

평소에는 그럭저럭 괜찮은데, 단음식을 먹거나 뷔페에 갈 때가 문제다. 음식이 나를 삼킬 지경이 될때까지 먹고 또 먹는다. 아깝고..  맛있고.. 이런 내가 참 한심하다. 탈이 나도록 식욕을 조절 못하는 것은 문제인것 같은데, 어떻게 해결해야 할지 모르겠다. 건강한 식습관을 갖고싶다.