폭식.야식 멈추고 싶어요

식습관이 어디서부터 잘못된걸까요??

일단 아침은 안 먹어요

그리고 점심은 정상적으로 먹구요

근데 꼭 3~4시쯤 되면 너무 허기지고 배고파서 뭘 먹어요. 근데 이게 양조절은 안되고 입 터진 듯 계속 먹더락구요..

그러다 보면 배부르니까 저녁은 안먹거나 늦게먹어요

먹는양이 자제가 되면 좋겠어요 ㅜㅜ