불면증 어쩌면 좋을까요??

운동도 일부러 불면증 땜시 잘 자려고 하는데 남편이 늦게 밤 12시 1시쯤 귀가하니  계속 깨게 되고 혼자 다른방이나 거실에 누워서 자도 잠이 안오니 핸폰 보다가 잠이 깨서 새벽 3시까지도 못자고  남편 출근시간  새벽5시에 깨고  아이학교 가면 7시 깨고 등교 시키니   출근시간 ㅜㅜ

매일 반복이네요

어쩌면 좋을지 ㅋㅋ

참 방법이 어렵네요