식이/수면

불면증 탈출

2023.12.13 23:42

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https://trost.moneple.com/insomnia/20421817

평소엔 괜찮은데 마음 쓰이는 일이 있으면 잠을 못자요

자긴 자는데 통잠을 못자고 자꾸 깨요

심할땐 5분 간격으로 깬 것 같아요

시계 보면서 아침을 기다리는게 참 힘들더라구요

마음을 편하게 가지려고 애쓰고 있어요

몸이 피곤해지도록 운동도 하구요

그런데도 한번씩 힘드네요

아침에 일어났을때 아~ 잘 잤다 하고 개운하게 일어나고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요

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