요즘 잠이 안와서 폰을 늦게까지 보게 되고 폰을 보다보면 4시가 되서야 잠이 드네요
잠이 안오니 계속 폰이나 TV만 보게 되고 계속 악순환이네요 잠도 안오니 이상한 걱정만 늘고 머리카락도 많이 빠져서 걱정이고 불면증이 맞는거죠? 어떻게 하면 불면증을 고칠수 있을까요 정말 고민이에요