불면증때문에 오후에는 커피를 안마셔요

예전에는 커피가 잠에 영향을 미치지 않았는데

요즘 오후커피를 마시면 불면증이 심하게 와요

평상시에도 12시 넘어서 자기는 하는데

커피 마신날은 4ㅡ5시 넘겨서 잠들어요

불면증 때문에 다음날 활동에도 영향을 미쳐서 힘들어요

최근에 워치랑 같이 잠드는데

점수가 50점 내외인거 보구서 잘자려고 노력하는데 힘드네요

반려견이 바로옆에서 자니까 

수면제를 먹는것도 조금 꺼려져요

요즘에는 따뜻한 보리차 마시고 자는데

여전히 커피마시면 5시, 안마시면 2시에 자요