불면증 고민

요즘 불면증 때문에 힘들어요. 잠이 도통 오지 않습니다. 침대에만 누우면 온갖 걱정거리가 떠올라요. 생각에 생각에 꼬리를 물고ㅜㅜ 그러다 보면 밤을 꼴딱 새고 낮에 활동하는게 힘이듭니다. 남들은 베개에 머리만 대면 잔다는데 저는 자는게 넘  힘들어요. 물론 며칠 못자면 좀 자기는 하는데 질 좋은 수면을 하고 싶어요. 수면제도 먹어보고 있김한데 계속 먹으면 또 안 좋다는 얘길 들어서 이것고 고민이예요ㅠ 너무 약에 의존하지 말라고 하더라구요ㅠ