불면증 고민되네요

저는 요즘 아무런 이유 없이 새벽에 잠에서 깨어 잠을 못 이루는 날이 많네요.

하루 2~3시간 정도 자는 날이 많아지는 몸은 피로하고, 일은 힘드고.. 악순환입니다.

수면제를 먹어도 별로 효과가 없고요..

마음의 안정을 취하고, 자기 전에 따뜻한 물에 반식욕을 해도 잠깐 그때뿐이고요.

마음을 다스려야 할까요.. 참 고민이 됩니다.