불면증 고민이 있어요~

요즘 불면증 때문에 정말 힘들어요

매일 밤 잠이 오지 않아서 낮에는 피곤하고 집중력도 떨어져요

수면제를 시도해봤는데 효과가 잠시이고 계속해서 깨어나는 느낌이 들어요

이러다가 계속되면 건강에도 영향이 있을 것 같아 걱정되네요

어떻게 하면 불면증을 극복할 수 있을지 도움이 필요해요~