불면증으로 힘들어하는 가족 때문에 걱정이에요

불면증으로 힘들어하는 가족 때문에 걱정이 많아요ㅠ

 잠을 잘 못 자니까 짜증도 많이 내고 성격도 날카로워지는 것 같아요

 그렇지마 아무리 주변 사람이 힘들다고 해도 본인이 가장 힘들겠죠ㅠㅠ

 불면증에 좋은 방법이 없을까요?? 운동도 매일 하는데 운동을 하고 나면 너무 피곤한테 잠은 잘 오지 않아서 더 괴롭다고 하더라고요ㅠ