불면증때문에 일상생활이 안되네요

불면증때문에 일상생활이 힘드네요. 자기는 해야겠고 졸린데 잠은 안오고 잠을 못자니 눈도 아프고 머리도 아프고 오래 지속되니 컨디션도 점점 나빠지네요.. 잘수 있는 시간이 있는데도 계속 뒤척이게 되고 잠 잘 수 없으니 점점 예민해지고 수면제도 정말정말 못 참을때만 먹고있는데 요즘엔 반 알 먹어도 효과가 없을정도로 잠을 못자서 너무 힘드네요.. 계속 지속되니까 밤이 무서울 정도에요