과거 혹은 미래에 대한 두려움때문에 불면증

불면증때문에 잠 못 드는 밤이면 늘 과거에 대한 후회와 미래에 대한 두려움때문에 생각이 많아져서 더 괴로운거 같아요 생각을 좀 적게하고 줄여야 정신적으로 나아질텐데 말이죠 잠에 못 드니 생각할 시간이 더 생기는게 문제예요 그러다보니 점점 더 삶이 무기력해지고 재미도 없고요 그냥 불안만 많이 생기고 사는것도 피곤해요... 잠이 정신건강에 정말 큰 도움이 된다는 소리가 괜히 있는게 아니예요