https://trost.moneple.com/insomnia/20159127
불면증은 네이버지식백과에 따르면
불면장애라고 불리는데, 이는 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 주어지는데도 불구하고 수면의 시작과 지속, 공고화, 그리고 질에 반복되는 문제가 있어 그 결괒 ㅜ간 기능의 장애를 유발하는 상태를 일컫는 용어라고 해요.
저는 수면이 아주 중요한 사람으로, 잠만 잘 자면 몸의 회복이 빠른데요
최근 2달정도 전부터 마음고생과 폭식이 이어지고, 이에 따른 위장장애 발생으로 스트레스가 더해져서
일상이 너무 피곤하게 느껴지고 있어요.
잠도 쏟아질 때 잠들지 않으면 또 피곤함이 계속되어서 정말 힘드네요
이게 불면증 일까요? ..
제 자신을 돌아보며 한 가지 새로운 습관을 만들려고 해요.
잠들기 1시간 전 핸드폰 하지 않기!
그럼 캐시는 퇴근길에 다 받아둬야겠어요 ㅎㅎㅎ
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