계속되는 불면증

계속되는 불면증
건강은 점점 나빠지고 신경도 예민해지는것 같아 고민입니다.
잠을 못자서 그런지 피로 회복도 되지않아서 아침에 컨디션도 좋지않아요.
낮에 햇빛이 있을때 산책하라고 해서, 산책도 하고 비타민D도 챙겨먹어보는데 해결이 쉽지가 않네요
아무래도 연말이기도 하고, 고민이 많아지는 시기라서 더 그런것 같습니다.
삶의 정돈이 필요한 시기가 아닌가 싶기도 하고 그렇네요 
잠이안올때 적적해서 인스타그램보는데 더 우울해지고, 정신만 멀쩡해지는것 같아서 이젠 보지않으려고 해요 
마음이 편안해야 잠이 잘올텐데, 편안한 마음먹기가 참 쉽지않죠ㅜㅜ