괴로운 불면증

출산과 육아를 거치면서 일상화된 얕은 잠으로 늘 피곤하고 매사에 의욕도 떨어진 듯합니다. 활기차게 살고 싶은데, 불면의 밤과 그로 인한 피로 등 악순환의 고리를 끊지 못하는 상태입니다. 그로부터 벗어나려면 무엇부터 시작해야 할지 모르겠네요.