불면증인가요??

안녕하세요. 원래 잠을 쉽게 못 청한는 체질이라 고민이였는데 운동 후 샤워하고 따뜻한 우유 한잔 마시면 노곤노곤해져서 잠이 잘온다고 얘기를 들었습니다. 근데 오히려 전 너무 피곤하니깐 잠이 안오더라구요. 혹여라도 빠르게 잠이 들면 1시간 뒤에 또 쉽게 깨버려서 다시 잠을 청하기가 매우 힘드네요. 이전에 수면유도제를 먹어본적이 있지만 유도제를 먹고 자고 일어나면 오히려 몸이 너무 피곤해서 오전이 힘들더라구요. 불면증 치료를 받아 본적은 없지만 고민이 드네요. 저 처럼 이렇게 몸이 엄청 피곤할때 오히려 잠을 청하기가 더 힘드신 분들이 계신지 궁금하네요.