나의 고민 불면증...

저는 좀 예민한 성격의 소유자라 생각이 상당히 많은 편이라서 그런지 상당히 오래전부터 약가의불면증을 가지고 있습니다.

일단 피곤해도 쉽게 잠이 들지를 못하고 잠이 들더라도 깊은 잠을 못자고 금방 깨어 버리기 일수입니다.

그래서 수면제를 복용해 본적도 있었지만 늘어지는 듯한 복용후 느낌이 너무 싫어서 더 이상 복용은 않합니다.

그리고 쉽게 잠들기 위해서 어려운 책도 잠들기전에 읽어보고 교양 프로그램을 유튜브로 보면서 잠들기도 했지만 다 소용이 없습니다.

어떻게해야 쉽게  잠시들고 깊게 잘수 있는지가 큰 문제가 되었고 저도 아침억 가뿐하고 산뜻하게 일어나고 싶습니다