불면증으로 피곤해요

불면증때문에 새벽에 잘 못자요. 새벽 2시까지 정신이 말똥말똥하고, 새벽3시에 잘려고 노력해요. 그전에 자면 머릿속에서 계속 생각하고 있는것 같아요. 새벽 3시를 넘기면 정말 잠이 더 안와요. 주말에는 어김없이 새벽 4시 이후 곯아떨어질때 기절하듯이 자요. 수면이 부족하면 너무 피곤해서, 낮밤이 바뀌어서 오후 1시쯤에 별일 없으면 일어나는 패턴이어서 규칙적으로 일찍자려고 평일에는 신경써서 노력해요.