불면증 때문에 삶이 너무 힘듭니다...

30대 중반 이후로 주기적으로 불면증에 시달리고 있습니다.

회사나 개인적으로나 신경이 쓰일만한 문제가 발생하면 일단 잠을 못잡니다

자려고 누우면 그 일들이 생각나고 거기에 꼬리를 물고 온갖 생각이 떠오르면서 눈은 감고 잠은 못잔채로 새벽 3~4시까지 뒤척입니다. 그러다 4~5시쯤 잠깐 잠이 들었다가 한두시간 후에 깨어나고...

최근에는 조금 좋아진 편이긴 한데 그렇게 신경쓰이는 일이 생기면 잠이 들었다가 새벽 3~4시쯤 잠에서 깨고 그 후로는 잠들지 못하고 아침을 맞이합니다.

저렇게 잠을 못자니 몸은 몸대로 망가지고 신경도 예민해져서 회사에서 괜히 동료들한테 안좋은 모습 보이거나 성질내기도 하고...

이런 내용으로 병원에 가서 진료받는게 무섭기도 하고 창피하기도 해서 병원은 가보진 않았는데 몸이 너무 버티기 힘들어서 진료를 받고 약이라도 처방 받아봐야하나....하는 생각이 듭니다...힘드네요 너무...