불면증 괴로워요

혼자하는 육아 시간이 많다보니 할 일도 많고 피곤도 늘 쌓여있어요. 유일한 낙이 커피 즐기는거였는데 어느 순간 카페인이 들어간 음료를 마시면 날을 꼬박 세요. 다음날 일정과 컨디션까지 망...ㅜㅜ

해야되는 스케쥴은 그대로이고 불면증에 몸까지 힘들면 막판에 온몸에 두드러기가 난답니다.

불면증을 줄이려고 맨발걷기랑 만보걷기, 자전거라이딩을 시작하면서 커피도 끊었는데 요즘은 살 것 같아요.