불면증 없애기

한동안 일하면서 일이 해결이 안되고

해야할일들이 남아 있을때 밤에 자려고 누워도 계속 그 어떻게해야하나 방법을 생각하느라 잠을 못잤습니다.

그러다 일도 안되고 몸도 마음도 피폐해져서

아침 일찍 일어나 운동하고 자기전에 일을 마무리하고 명상하면서 잠드니

조금씩 좋아졌습니다.

매일은 못 하지만 했을때 안했을때

차이는 나네요.