요즘들어 불면증이 있네요.
뭐랄까 그냥 자면 아쉽다고 해야하나
힘들게 일하고 와서 잠만자고 다시 출근하는
느낌이 너무 싫은 것도 있습니다.
애들 재우고 나서 핸드폰을 하거나
티비를 보거나 합니다.
그러다 보면 1-2시까지 그냥 가네요.
자기 전 핸드폰을 하는게 좋지는 않다고
듣기는 했어요.
그래도 쉽지는 않네요.
어찌하면 극복 가능할까요?