불면증

요즘들어 불면증이 있네요.

뭐랄까 그냥 자면 아쉽다고 해야하나

힘들게 일하고 와서 잠만자고 다시 출근하는

느낌이 너무 싫은 것도 있습니다.

애들 재우고 나서 핸드폰을 하거나

티비를 보거나 합니다.

그러다 보면 1-2시까지 그냥 가네요.

자기 전 핸드폰을 하는게 좋지는 않다고

듣기는 했어요.

그래도 쉽지는 않네요.

어찌하면 극복 가능할까요?