불면증때문에 두통까지 달고 살아요

저의 직업특성상 주간 야간 근무를 하는 직업입니다. 거의 12년을 이런 패턴의 근무를 하고 있어요. 야간 근무 시간도 일하는 시간 휴식시간이 한달에 한번싹 바뀝니다  이렇게 오래 하다보니 밤에 못잔 잠을 퇴근후 낮에 푹자면서 피로를 부족한수면 부족을 채워주어야 하는데 그렇지 못하니까 이게 두통까지 동반되더라구요. 약은 먹고 있지만 정말 푹 자보는게 소원 입니다