불면증도 뇌가 학습하나봐요

지금은 95프로 정도 치료가 된 오십견 때문에 지난 1년 2개월이 너무 괴로웠어요. 그 중에서도 잠을 거의 못자는 건 사람을 극도로 우울감에 빠트리더라구요. 신경염이 같이 와서 한두시간마다 깨니 아예 새벽 2-3시 정도까지 버티다가 자고 중간에 한두번 깨다고 6시쯤 멍한 상태로 일어나는 형태로 생활하다보니 뇌가 학습이 되었는지 지금은 그래도 한번 자면 4시간 정도는 자는데도 불구하고 새벽에 잠을 잘수가 없어요. 

새벽 3시까지 잠이 안옵니다. 4시까지 가는 경우도 있고요. 따뜻한 샤워를 해도 소용없고 가벼운 스트레칭도 소용없고 힘드네요. 

심신이 안정이 될수있게 나름 노력해봐야겠죠.