몸은 피곤한데 잠은 못자는..

하루종일 긴장 상태로 일하다보니 몸도 피곤하고 눈도 시리고 하거든요.. 그런데 항상 잠을 잘 못자는 거 같아요. 일단 누우면 10분 안에 잠들어야 한다고 하는데 전 1시간동안 눈뜨고 있을 때도 있어요. 머릿 속에서 잡생각도 있고 멍하니 있을 때도 잠이 쉽게 들지 않아요. 수면 시간이 부족하다보니 항상 피곤한 상태입니다. 몸도 정신도 피폐해지는 느낌..ㅜㅜ 쉽게 잠드는 방법이 무엇일까요? 불면증... 너무 힘드네요.