불면증으로 피곤한 날의 연속

50대 중반에 들어설 주부입니다. 저는 2년전까지만해도 누웠다하면 바로 잠들어 버리기때문에 불면증이 뭔지 몰랐습니다. 그런데 저의 습관이 달라지기 시작했습니다. 잠이 올때까지 휴대전화를 보다가 잠들기도하고 한밤중에 깨어 다시 잠드는 날이면 아침에 일어나기가 정말 어려워요. 예전에는 낮잠을 자도 밤에 잘잤는데 이후로는 아예 낮잠을 자지않아도 잠이 쉬이 들지않아요. 50대 갱년기라 그렇다는데 정말 그럴까요? 습관을 바꾸려 애쓰는데 힘드네요.