불면증이라 바로 잠들지 못하는..

눕자마자 바로 잠 드시는 분들 계실까요?

비법을 좀 알려주세요. 자기 전 스마트폰을 보는 습관이 있어서 그런지, 잠을 빨리 못자고 말똥말똥하네요.

유튜브나 스마트폰을 보지 않는 습관을 기르라고 하던데 그래도 마찬가지입니다. 그냥 맨정신에 눈만 감고 있으니 그것도 그것대로 스트레스네요. 좋은 해결법이 있을까요.