잠을 늦게 자는 불면증

몸이 피곤한데 그래서 오늘은 일찍 잘 수 있겠다 싶은날에도 항상 잠자리에 들어서 뒤치락 거리다가 보면 새벽 2~3시에 잠이 들어요

핸드폰이 숙면에 방해된다해서 안보려고 한참 노력하다가 진짜 너무 미친듯이 잠이 안오니 결국 핸드폰을 보게 되고 그러다보면 더 늦어지고.. 

낮생활에 지장이 갈 정도예요

그렇다고 약을 복용하긴 겁이나서 계속 악순환이 진행중 ㅠㅠ

정말 잘 자고 싶은데 어째야 할지 모르겠어요