불면증 고칠수 있을까요

50대를 몇일 남겨두고 갱년기도 시작인것 같은데 요즘 불면증에 시달리고 있네요 직장을 다녀서 퇴근하고 밥하고 청소하고 빨래하고 애들챙기고 자면 바로 잠이 들었는데 요즘은 쉽게 잠이 오질 않네요 갱년기 시작일까요?

고민도 많지 않고 딱히 생각해야할 일들도 없는데 아침이 너무 힘드네요

수면에 좋은 차도 마시고 따뜻한 우유도 먹어봤는데 음..... 푹자던 때가 그리워요